Calorieën verbranden met krachttraining

Hoeveel calorieën (kcal) verbrand je met krachttraining? Een man van 80 kilo verbrandt met krachttraining ongeveer 655 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 573 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met krachttraining, afhankelijk van gewicht en tijd.

Verbrande calorieën (kcal)

Opmerking: Dit is een benadering van het aantal calorieën (kcal) dat je verbrandt met krachttraining. Vele factoren hebben ook invloed op het exacte calorieverbruik zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.

Overzicht calorieverbruik krachttraining

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij krachttraining bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 102 kcal 123 kcal 143 kcal 164 kcal 184 kcal 205 kcal
30 minuten 205 kcal 246 kcal 286 kcal 327 kcal 368 kcal 409 kcal
45 minuten 307 kcal 368 kcal 430 kcal 491 kcal 552 kcal 614 kcal
60 minuten 409 kcal 491 kcal 573 kcal 655 kcal 737 kcal 818 kcal
90 minuten 614 kcal 737 kcal 859 kcal 982 kcal 1105 kcal 1228 kcal

Hoeveel calorieën verbrand jij met krachttraining? Laat het ons weten, of stel een vraag in een reactie hieronder.


Copyright © 2018 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl