Hoe worden de calorieën berekend?

Het totaal aantal verbrandde calorieën bij een sport of activiteit berekenen wij door eerst het verbruik per minuut uit te rekenen. Om dit uit te rekenen gebruiken we de MET (Metabolic Equivalent of Task) waarde van de sport of activiteit en het gewicht van de persoon. Deze twe waarden (gewicht in kg) worden met elkaar vermenigvuldigd en dit wordt weer met 0.0175 vermenigvuldigd.  

Op engelse websites wordt vaak met de formule "((MET * gewicht * 3,5)/200) gewerkt maar dit komt op precies hetzelfde neer 3,5 gedeeld door 200 is namelijk 0,0175. Het antwoord wordt daarna vermenigvuldigd met het aantal minuten. Alles samengevat is de door ons gebruikte formule : 

MET Waarde x Gewicht (kg) x 0,0175 x aantal minuten

Als voorbeeld kunnen we een berekening maken over een persoon van 80 kilo, die een wandeling maakt van 30 minuten. De MET waarde voor wandelen is 3,3. De berekening wordt dan als volgt. 

3,3 x 80 x 0,0175 x 30 = 138,6 kilocalorieën 

Het blijft gaan om een schatting. De werkelijke hoeveelheid verbrandde calorieën hangt ook af van de intensiteit, geslacht, leeftijd, lengte en lichaamssamenstelling. 


Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories