Calorieën verbranden met bergbeklimmen

Hoeveel calorieën verbrand je met bergbeklimmen? Een man van 80 kilo verbrandt met bergbeklimmen ongeveer 739 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 647 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met bergbeklimmen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met bergbeklimmen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van bergbeklimmen. De MET- waarde van bergbeklimmen = 8,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten bergbeklimmen. De berekening is dan :

80 * 8,8 * 0,0175 * 30 minuten = 370 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met bergbeklimmen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik bergbeklimmen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij bergbeklimmen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	116 kcal	139 kcal	162 kcal	185 kcal	208 kcal	231 kcal
30 minuten	231 kcal	277 kcal	323 kcal	370 kcal	416 kcal	462 kcal
45 minuten	347 kcal	416 kcal	485 kcal	554 kcal	624 kcal	693 kcal
60 minuten	462 kcal	554 kcal	647 kcal	739 kcal	832 kcal	924 kcal
90 minuten	693 kcal	832 kcal	970 kcal	1109 kcal	1247 kcal	1386 kcal

---