Hoeveel calorieën verbrand je met boksen?

Calorieën verbranden met boksen
Iemand van 70 kilo verbrandt met boksen ongeveer 529 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met boksen op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik boksen berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met boksen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van boksen. De MET- waarde van boksen = 7,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten boksen. De berekening is dan :


80 * 7,2 * 0,0175 * 30 minuten = 302 kcal

Overzicht calorieverbruik boksen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij boksen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met boksen
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 113  132  151  170 
30 min. 227  265  302  340 
45 min. 340  397  454  510 
60 min. 454  529  605  680 
90 min. 680  794  907  1021 
(Also available in English : Burning Calories with boxing)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl