Hoeveel calorieën verbrand je met de Brug?

Calorieën verbranden met de Brug
Iemand van 70 kilo verbrandt met de Brug ongeveer 441 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met de Brug op basis van gewicht en tijd.



Calorieverbruik de Brug berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe doe je de Brug oefening?

  • Ga op je rug liggen en plaats je voeten dichtbij je billen
  • Breng je heupen zo ver mogelijk omhoog en houdt dit twee seconden vast
  • Span je billen stevig aan
  • Breng je heupen weer terug omlaag

Hoe wordt het aantal calorieën met de Brug berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van de Brug. De MET- waarde van de Brug = 6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten de Brug. De berekening is dan :


80 * 6 * 0,0175 * 30 minuten = 252 kcal

Overzicht calorieverbruik de Brug

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij de Brug bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met de Brug
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 95  110  126  142 
30 min. 189  221  252  284 
45 min. 284  331  378  425 
60 min. 378  441  504  567 
90 min. 567  662  756  851 
(Also available in English : Burning Calories with )

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl