Hoeveel calorieën verbrand je met buikspieroefeningen?

Calorieën verbranden met buikspieroefeningen
Iemand van 70 kilo verbrandt met buikspieroefeningen ongeveer 515 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met buikspieroefeningen op basis van gewicht en tijd.


Calorieverbruik buikspieroefeningen

Gewicht in Kg

Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met buikspieroefeningen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van buikspieroefeningen. De MET- waarde van buikspieroefeningen = 7 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten buikspieroefeningen. De berekening is dan :


80 * 7 * 0,0175 * 30 minuten = 294 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met buikspieroefeningen? Laat het weten in een reactie hieronder!

Overzicht calorieverbruik buikspieroefeningen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij buikspieroefeningen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 minuten 110 kcal 129 kcal 147 kcal 165 kcal
30 minuten 221 kcal 257 kcal 294 kcal 331 kcal
45 minuten 331 kcal 386 kcal 441 kcal 496 kcal
60 minuten 441 kcal 515 kcal 588 kcal 662 kcal
90 minuten 662 kcal 772 kcal 882 kcal 992 kcal

Rekentools