Hoeveel calorieën verbrand je met buikspieroefeningen?

Calorieën verbranden met buikspieroefeningen
Iemand van 70 kilo verbrandt met buikspieroefeningen ongeveer 515 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met buikspieroefeningen op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik buikspieroefeningen berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met buikspieroefeningen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van buikspieroefeningen. De MET- waarde van buikspieroefeningen = 7 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten buikspieroefeningen. De berekening is dan :


80 * 7 * 0,0175 * 30 minuten = 294 kcal

Overzicht calorieverbruik buikspieroefeningen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij buikspieroefeningen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met buikspieroefeningen
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 110  129  147  165 
30 min. 221  257  294  331 
45 min. 331  386  441  496 
60 min. 441  515  588  662 
90 min. 662  772  882  992 
(Also available in English : Burning Calories with abs-exercises)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl