Hoeveel calorieën verbrand je met dansen?
Iemand van 70 kilo verbrandt met dansen ongeveer 353 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met dansen op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met dansen ongeveer 353 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met dansen op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik dansen berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met dansen berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van dansen. De MET- waarde van dansen = 4,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten dansen. De berekening is dan :
80 * 4,8 * 0,0175 * 30 minuten = 202 kcal
Overzicht calorieverbruik dansen
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij dansen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met dansen | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 76 | 88 | 101 | 113 |
| 30 min. | 151 | 176 | 202 | 227 |
| 45 min. | 227 | 265 | 302 | 340 |
| 60 min. | 302 | 353 | 403 | 454 |
| 90 min. | 454 | 529 | 605 | 680 |
