Hoeveel calorieën verbrand je met gymnastiek?
Iemand van 70 kilo verbrandt met gymnastiek ongeveer 235 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met gymnastiek op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met gymnastiek ongeveer 235 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met gymnastiek op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik gymnastiek berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met gymnastiek berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van gymnastiek. De MET- waarde van gymnastiek = 3,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten gymnastiek. De berekening is dan :
80 * 3,2 * 0,0175 * 30 minuten = 134 kcal
Overzicht calorieverbruik gymnastiek
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij gymnastiek bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met gymnastiek | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 50 | 59 | 67 | 76 |
| 30 min. | 101 | 118 | 134 | 151 |
| 45 min. | 151 | 176 | 202 | 227 |
| 60 min. | 202 | 235 | 269 | 302 |
| 90 min. | 302 | 353 | 403 | 454 |
