Hoeveel calorieën verbrand je met gymnastiek?

Calorieën verbranden met gymnastiek
Iemand van 70 kilo verbrandt met gymnastiek ongeveer 235 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met gymnastiek op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik gymnastiek berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met gymnastiek berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van gymnastiek. De MET- waarde van gymnastiek = 3,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten gymnastiek. De berekening is dan :


80 * 3,2 * 0,0175 * 30 minuten = 134 kcal

Overzicht calorieverbruik gymnastiek

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij gymnastiek bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met gymnastiek
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 50  59  67  76 
30 min. 101  118  134  151 
45 min. 151  176  202  227 
60 min. 202  235  269  302 
90 min. 302  353  403  454 
(Also available in English : Burning Calories with gymnastics)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl