Calorieën verbranden met handbal

Hoeveel calorieën verbrand je met handbal? Een man van 80 kilo verbrandt met handbal ongeveer 630 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 551 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met handbal, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met handbal berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van handbal. De MET- waarde van handbal = 7,5 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten handbal. De berekening is dan :


80 * 7,5 * 0,0175 * 30 minuten = 315 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met handbal? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik handbal

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij handbal bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 98 kcal 118 kcal 138 kcal 158 kcal 177 kcal 197 kcal
30 minuten 197 kcal 236 kcal 276 kcal 315 kcal 354 kcal 394 kcal
45 minuten 295 kcal 354 kcal 413 kcal 473 kcal 532 kcal 591 kcal
60 minuten 394 kcal 473 kcal 551 kcal 630 kcal 709 kcal 788 kcal
90 minuten 591 kcal 709 kcal 827 kcal 945 kcal 1063 kcal 1181 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories