Calorieën verbranden met hardlopen 10 km/uur

Hoeveel calorieën (kcal) verbrand je met hardlopen 10 km/uur? Een man van 80 kilo verbrandt met hardlopen 10 km/uur ongeveer 834 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 730 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met hardlopen 10 km/uur, afhankelijk van gewicht en tijd.

Opmerking: Dit is een benadering van het aantal calorieën (kcal) dat je verbrandt met hardlopen 10 km/uur. Vele factoren hebben ook invloed op het exacte calorieverbruik zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.

Hoeveel calorieën verbrand jij met hardlopen 10 km/uur? Laat het ons weten, of stel een vraag in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik hardlopen 10 km/uur

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij hardlopen 10 km/uur bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	130 kcal	156 kcal	182 kcal	209 kcal	235 kcal	261 kcal
30 minuten	261 kcal	313 kcal	365 kcal	417 kcal	469 kcal	521 kcal
45 minuten	391 kcal	469 kcal	547 kcal	626 kcal	704 kcal	782 kcal
60 minuten	521 kcal	626 kcal	730 kcal	834 kcal	939 kcal	1043 kcal
90 minuten	782 kcal	939 kcal	1095 kcal	1251 kcal	1408 kcal	1564 kcal

---