Calorieën verbranden met hardlopen 12 km/uur

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen 12 km/uur? Een man van 80 kilo verbrandt met hardlopen 12 km/uur ongeveer 840 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 735 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met hardlopen 12 km/uur, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met hardlopen 12 km/uur berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van hardlopen 12 km/uur. De MET- waarde van hardlopen 12 km/uur = 10 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten hardlopen 12 km/uur. De berekening is dan :


80 * 10 * 0,0175 * 30 minuten = 420 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met hardlopen 12 km/uur? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik hardlopen 12 km/uur

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij hardlopen 12 km/uur bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 131 kcal 158 kcal 184 kcal 210 kcal 236 kcal 263 kcal
30 minuten 263 kcal 315 kcal 368 kcal 420 kcal 473 kcal 525 kcal
45 minuten 394 kcal 473 kcal 551 kcal 630 kcal 709 kcal 788 kcal
60 minuten 525 kcal 630 kcal 735 kcal 840 kcal 945 kcal 1050 kcal
90 minuten 788 kcal 945 kcal 1103 kcal 1260 kcal 1418 kcal 1575 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories