Calorieën verbranden met hardlopen 13 km/uur

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen 13 km/uur? Een man van 80 kilo verbrandt met hardlopen 13 km/uur ongeveer 907 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 794 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met hardlopen 13 km/uur, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met hardlopen 13 km/uur berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van hardlopen 13 km/uur. De MET- waarde van hardlopen 13 km/uur = 10,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten hardlopen 13 km/uur. De berekening is dan :

80 * 10,8 * 0,0175 * 30 minuten = 454 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met hardlopen 13 km/uur? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik hardlopen 13 km/uur

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij hardlopen 13 km/uur bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	142 kcal	170 kcal	198 kcal	227 kcal	255 kcal	284 kcal
30 minuten	284 kcal	340 kcal	397 kcal	454 kcal	510 kcal	567 kcal
45 minuten	425 kcal	510 kcal	595 kcal	680 kcal	765 kcal	851 kcal
60 minuten	567 kcal	680 kcal	794 kcal	907 kcal	1021 kcal	1134 kcal
90 minuten	851 kcal	1021 kcal	1191 kcal	1361 kcal	1531 kcal	1701 kcal

---