Calorieën verbranden met hardlopen 13 km/uur

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen 13 km/uur? Een man van 80 kilo verbrandt met hardlopen 13 km/uur ongeveer 907 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 794 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met hardlopen 13 km/uur, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met hardlopen 13 km/uur berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van hardlopen 13 km/uur. De MET- waarde van hardlopen 13 km/uur = 10,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten hardlopen 13 km/uur. De berekening is dan :


80 * 10,8 * 0,0175 * 30 minuten = 454 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met hardlopen 13 km/uur? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik hardlopen 13 km/uur

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij hardlopen 13 km/uur bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 142 kcal 170 kcal 198 kcal 227 kcal 255 kcal 284 kcal
30 minuten 284 kcal 340 kcal 397 kcal 454 kcal 510 kcal 567 kcal
45 minuten 425 kcal 510 kcal 595 kcal 680 kcal 765 kcal 851 kcal
60 minuten 567 kcal 680 kcal 794 kcal 907 kcal 1021 kcal 1134 kcal
90 minuten 851 kcal 1021 kcal 1191 kcal 1361 kcal 1531 kcal 1701 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories