Calorieën verbranden met hardlopen 14 km/uur

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen 14 km/uur? Een man van 80 kilo verbrandt met hardlopen 14 km/uur ongeveer 974 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 853 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met hardlopen 14 km/uur, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met hardlopen 14 km/uur berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van hardlopen 14 km/uur. De MET- waarde van hardlopen 14 km/uur = 11,6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten hardlopen 14 km/uur. De berekening is dan :


80 * 11,6 * 0,0175 * 30 minuten = 487 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met hardlopen 14 km/uur? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik hardlopen 14 km/uur

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij hardlopen 14 km/uur bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 152 kcal 183 kcal 213 kcal 244 kcal 274 kcal 305 kcal
30 minuten 305 kcal 365 kcal 426 kcal 487 kcal 548 kcal 609 kcal
45 minuten 457 kcal 548 kcal 639 kcal 731 kcal 822 kcal 914 kcal
60 minuten 609 kcal 731 kcal 853 kcal 974 kcal 1096 kcal 1218 kcal
90 minuten 914 kcal 1096 kcal 1279 kcal 1462 kcal 1644 kcal 1827 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories