Hoeveel calorieën verbrand je met Joggen?

Iemand van 70 kg verbrandt met Joggen ongeveer 515 kilocalorieën per uur. Vul het formulier in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Joggen of gebruik onze Calorie Calculator voor andere activiteiten.

Hoeveel calorieën verbrand je met Joggen?

Joggen Calorieverbruik Calculator

Gewicht

Minuten

Verbrande calorieën (KCAL)
met Joggen

515

Hoeveel calorieën je kan verbranden met hardlopen of joggen hangt sterk af van de snelhheid waarmee je loopt. Kies de snelheid die bij jou past om een goede indruk te krijgen van het calorieverbruik :

8 km/uur - 9 km/uur - 10 km/uur - 11 km/uur - 12 km/uur - 13 km/uur - 14 km/uur

Wandelen kan je ook veel calorieverbruik opleveren. Dit komt vooral omdat dit een activiteit is die de meeste mensen redelijk lang vol kunnen houden. Nog iets beter dan wandelen is Nordic Walking, omdat je dan ook je armen gebruikt.

Calorieën verbranden met Buitensporten (gewicht: 70 kg)

	MET	15 min.	30 min.	45 min.	60 min.
Abseilen	4.6	85	169	254	338
Bergbeklimmen	8.8	162	323	485	647
Joggen	7	129	257	386	515
Rolschaatsen	5.8	107	213	320	426
Skateboarden	5.6	103	206	309	412
Skeeleren	7.4	136	272	408	544
Ultimate Frisbee	5.3	97	195	292	390
Vissen	2.7	50	99	149	198

Hoe wordt het aantal calorieën met Joggen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde (Metabolic Equivalent of Task) van Joggen. De MET waarde van Joggen = 7. Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0.0175 en als laatste met het aantal minuten.

Iemand weegt: 70 kg
MET waarde van Joggen: 7
Duur: 30 minutes
De calorieberekening voor Joggen gedurende 30 minuten is als volgt:

(70) * 7 * 0.0175 * 30 minuten = 257

30 minuten Joggen verbrandt 257 kcal.