Calorieën verbranden met joggen

Hoeveel calorieën verbrand je met joggen? Een man van 80 kilo verbrandt met joggen ongeveer 664 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 581 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met joggen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met joggen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van joggen. De MET- waarde van joggen = 7,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten joggen. De berekening is dan :


80 * 7,9 * 0,0175 * 30 minuten = 332 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met joggen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik joggen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij joggen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 104 kcal 124 kcal 145 kcal 166 kcal 187 kcal 207 kcal
30 minuten 207 kcal 249 kcal 290 kcal 332 kcal 373 kcal 415 kcal
45 minuten 311 kcal 373 kcal 435 kcal 498 kcal 560 kcal 622 kcal
60 minuten 415 kcal 498 kcal 581 kcal 664 kcal 747 kcal 830 kcal
90 minuten 622 kcal 747 kcal 871 kcal 995 kcal 1120 kcal 1244 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories