Calorieën verbranden met langlaufen

Hoeveel calorieën verbrand je met langlaufen? Een man van 80 kilo verbrandt met langlaufen ongeveer 496 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 434 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met langlaufen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met langlaufen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van langlaufen. De MET- waarde van langlaufen = 5,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten langlaufen. De berekening is dan :


80 * 5,9 * 0,0175 * 30 minuten = 248 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met langlaufen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik langlaufen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij langlaufen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 77 kcal 93 kcal 108 kcal 124 kcal 139 kcal 155 kcal
30 minuten 155 kcal 186 kcal 217 kcal 248 kcal 279 kcal 310 kcal
45 minuten 232 kcal 279 kcal 325 kcal 372 kcal 418 kcal 465 kcal
60 minuten 310 kcal 372 kcal 434 kcal 496 kcal 558 kcal 620 kcal
90 minuten 465 kcal 558 kcal 650 kcal 743 kcal 836 kcal 929 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories