Hoeveel calorieën verbrand je met langlaufen?

Calorieën verbranden met langlaufen
Iemand van 70 kilo verbrandt met langlaufen ongeveer 434 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met langlaufen op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik langlaufen berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met langlaufen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van langlaufen. De MET- waarde van langlaufen = 5,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten langlaufen. De berekening is dan :


80 * 5,9 * 0,0175 * 30 minuten = 248 kcal

Overzicht calorieverbruik langlaufen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij langlaufen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met langlaufen
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 93  108  124  139 
30 min. 186  217  248  279 
45 min. 279  325  372  418 
60 min. 372  434  496  558 
90 min. 558  650  743  836 
(Also available in English : Burning Calories with skiing-cross-country)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl