Calorieën verbranden met liggen

Hoeveel calorieën verbrand je met liggen? Een man van 80 kilo verbrandt met liggen ongeveer 67 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 59 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met liggen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met liggen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van liggen. De MET- waarde van liggen = 0,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten liggen. De berekening is dan :

80 * 0,8 * 0,0175 * 30 minuten = 34 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met liggen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik liggen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij liggen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	11 kcal	13 kcal	15 kcal	17 kcal	19 kcal	21 kcal
30 minuten	21 kcal	25 kcal	29 kcal	34 kcal	38 kcal	42 kcal
45 minuten	32 kcal	38 kcal	44 kcal	50 kcal	57 kcal	63 kcal
60 minuten	42 kcal	50 kcal	59 kcal	67 kcal	76 kcal	84 kcal
90 minuten	63 kcal	76 kcal	88 kcal	101 kcal	113 kcal	126 kcal

---