Hoeveel calorieën verbrand je met lopen 5 km/u?

Calorieën verbranden met lopen 5 km/u
Iemand van 70 kilo verbrandt met lopen 5 km/u ongeveer 235 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met lopen 5 km/u op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik lopen 5 km/u berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Het aantal calorieën dat iemand verbrandt met lopen hangt onder andere af van het tempo van de loper. Om specifieker uit te rekenen hoeveel calorieën je verbruikt met lopen is het daarom belangrijk te weten hoe snel je loopt. Reken je verbuik uit bij een tempo van 4 km per uur, 5 km per uur of 6 km per uur.  Meer weten over het calorieverbruik bij wandelen? Wij hebben alles over wandelen en calorieën op een rij gezet.

Wil je meer verbranden, probeer dit dan eens te doen door te gaan hardlopen. Het calorieverbruik van hardlopen is namelijk fors hoger dan van wandelen.  

Hoe wordt het aantal calorieën met lopen 5 km/u berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van lopen 5 km/u. De MET- waarde van lopen 5 km/u = 3,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten lopen 5 km/u. De berekening is dan :


80 * 3,2 * 0,0175 * 30 minuten = 134 kcal

Overzicht calorieverbruik lopen 5 km/u

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij lopen 5 km/u bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met lopen 5 km/u
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 50  59  67  76 
30 min. 101  118  134  151 
45 min. 151  176  202  227 
60 min. 202  235  269  302 
90 min. 302  353  403  454 
(Also available in English : Burning Calories with walking)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl