Hoeveel calorieën verbrand je met Nordic Walking?
Iemand van 70 kilo verbrandt met Nordic Walking ongeveer 434 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Nordic Walking op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met Nordic Walking ongeveer 434 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Nordic Walking op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik Nordic Walking berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met Nordic Walking berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Nordic Walking. De MET- waarde van Nordic Walking = 5,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Nordic Walking. De berekening is dan :
80 * 5,9 * 0,0175 * 30 minuten = 248 kcal
Overzicht calorieverbruik Nordic Walking
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Nordic Walking bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met Nordic Walking | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 93 | 108 | 124 | 139 |
| 30 min. | 186 | 217 | 248 | 279 |
| 45 min. | 279 | 325 | 372 | 418 |
| 60 min. | 372 | 434 | 496 | 558 |
| 90 min. | 558 | 650 | 743 | 836 |
