Calorieën verbranden met Nordic Walking

Hoeveel calorieën verbrand je met Nordic Walking? Een man van 80 kilo verbrandt met Nordic Walking ongeveer 496 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 434 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met Nordic Walking, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met Nordic Walking berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Nordic Walking. De MET- waarde van Nordic Walking = 5,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Nordic Walking. De berekening is dan :

80 * 5,9 * 0,0175 * 30 minuten = 248 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met Nordic Walking? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik Nordic Walking

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Nordic Walking bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	77 kcal	93 kcal	108 kcal	124 kcal	139 kcal	155 kcal
30 minuten	155 kcal	186 kcal	217 kcal	248 kcal	279 kcal	310 kcal
45 minuten	232 kcal	279 kcal	325 kcal	372 kcal	418 kcal	465 kcal
60 minuten	310 kcal	372 kcal	434 kcal	496 kcal	558 kcal	620 kcal
90 minuten	465 kcal	558 kcal	650 kcal	743 kcal	836 kcal	929 kcal

---