Calorieën verbranden met Pilates

Hoeveel calorieën verbrand je met Pilates? Een man van 80 kilo verbrandt met Pilates ongeveer 311 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 272 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met Pilates, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met Pilates berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Pilates. De MET- waarde van Pilates = 3,7 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Pilates. De berekening is dan :


80 * 3,7 * 0,0175 * 30 minuten = 155 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met Pilates? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik Pilates

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Pilates bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 49 kcal 58 kcal 68 kcal 78 kcal 87 kcal 97 kcal
30 minuten 97 kcal 117 kcal 136 kcal 155 kcal 175 kcal 194 kcal
45 minuten 146 kcal 175 kcal 204 kcal 233 kcal 262 kcal 291 kcal
60 minuten 194 kcal 233 kcal 272 kcal 311 kcal 350 kcal 389 kcal
90 minuten 291 kcal 350 kcal 408 kcal 466 kcal 524 kcal 583 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories