Calorieën verbranden met rennen: Cross-Country

Hoeveel calorieën verbrand je met rennen: Cross-Country? Een man van 80 kilo verbrandt met rennen: Cross-Country ongeveer 605 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 529 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met rennen: Cross-Country, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met rennen: Cross-Country berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van rennen: Cross-Country. De MET- waarde van rennen: Cross-Country = 7,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten rennen: Cross-Country. De berekening is dan :

80 * 7,2 * 0,0175 * 30 minuten = 302 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met rennen: Cross-Country? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik rennen: Cross-Country

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij rennen: Cross-Country bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	95 kcal	113 kcal	132 kcal	151 kcal	170 kcal	189 kcal
30 minuten	189 kcal	227 kcal	265 kcal	302 kcal	340 kcal	378 kcal
45 minuten	284 kcal	340 kcal	397 kcal	454 kcal	510 kcal	567 kcal
60 minuten	378 kcal	454 kcal	529 kcal	605 kcal	680 kcal	756 kcal
90 minuten	567 kcal	680 kcal	794 kcal	907 kcal	1021 kcal	1134 kcal

---