Hoeveel calorieën verbrand je met rennen: Cross-Country?
Iemand van 70 kilo verbrandt met rennen: Cross-Country ongeveer 529 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met rennen: Cross-Country op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met rennen: Cross-Country ongeveer 529 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met rennen: Cross-Country op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik rennen: Cross-Country berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met rennen: Cross-Country berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van rennen: Cross-Country. De MET- waarde van rennen: Cross-Country = 7,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten rennen: Cross-Country. De berekening is dan :
80 * 7,2 * 0,0175 * 30 minuten = 302 kcal
Overzicht calorieverbruik rennen: Cross-Country
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij rennen: Cross-Country bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met rennen: Cross-Country | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 113 | 132 | 151 | 170 |
| 30 min. | 227 | 265 | 302 | 340 |
| 45 min. | 340 | 397 | 454 | 510 |
| 60 min. | 454 | 529 | 605 | 680 |
| 90 min. | 680 | 794 | 907 | 1021 |
