Hoeveel calorieën verbrand je met rennen: Cross-Country?

Calorieën verbranden met rennen: Cross-Country
Iemand van 70 kilo verbrandt met rennen: Cross-Country ongeveer 529 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met rennen: Cross-Country op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik rennen: Cross-Country berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met rennen: Cross-Country berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van rennen: Cross-Country. De MET- waarde van rennen: Cross-Country = 7,2 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten rennen: Cross-Country. De berekening is dan :


80 * 7,2 * 0,0175 * 30 minuten = 302 kcal

Overzicht calorieverbruik rennen: Cross-Country

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij rennen: Cross-Country bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met rennen: Cross-Country
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 113  132  151  170 
30 min. 227  265  302  340 
45 min. 340  397  454  510 
60 min. 454  529  605  680 
90 min. 680  794  907  1021 
(Also available in English : Burning Calories with running-cross-country)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl