Calorieën verbranden met Skiën: cross-country

Hoeveel calorieën verbrand je met Skiën: cross-country? Een man van 80 kilo verbrandt met Skiën: cross-country ongeveer 538 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 470 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met Skiën: cross-country, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met Skiën: cross-country berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Skiën: cross-country. De MET- waarde van Skiën: cross-country = 6,4 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Skiën: cross-country. De berekening is dan :

80 * 6,4 * 0,0175 * 30 minuten = 269 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met Skiën: cross-country? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik Skiën: cross-country

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Skiën: cross-country bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	84 kcal	101 kcal	118 kcal	134 kcal	151 kcal	168 kcal
30 minuten	168 kcal	202 kcal	235 kcal	269 kcal	302 kcal	336 kcal
45 minuten	252 kcal	302 kcal	353 kcal	403 kcal	454 kcal	504 kcal
60 minuten	336 kcal	403 kcal	470 kcal	538 kcal	605 kcal	672 kcal
90 minuten	504 kcal	605 kcal	706 kcal	806 kcal	907 kcal	1008 kcal

---