Hoeveel calorieën verbrand je met skiën: cross-country?
Iemand van 70 kilo verbrandt met skiën: cross-country ongeveer 470 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met skiën: cross-country op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met skiën: cross-country ongeveer 470 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met skiën: cross-country op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik skiën: cross-country berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met skiën: cross-country berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van skiën: cross-country. De MET- waarde van skiën: cross-country = 6,4 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten skiën: cross-country. De berekening is dan :
80 * 6,4 * 0,0175 * 30 minuten = 269 kcal
Overzicht calorieverbruik skiën: cross-country
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij skiën: cross-country bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met skiën: cross-country | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 101 | 118 | 134 | 151 |
| 30 min. | 202 | 235 | 269 | 302 |
| 45 min. | 302 | 353 | 403 | 454 |
| 60 min. | 403 | 470 | 538 | 605 |
| 90 min. | 605 | 706 | 806 | 907 |
