Calorieën verbranden met spinning

Hoeveel calorieën verbrand je met spinning? Een man van 80 kilo verbrandt met spinning ongeveer 748 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 654 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met spinning, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met spinning berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van spinning. De MET- waarde van spinning = 8,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten spinning. De berekening is dan :

80 * 8,9 * 0,0175 * 30 minuten = 374 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met spinning? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik spinning

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij spinning bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	117 kcal	140 kcal	164 kcal	187 kcal	210 kcal	234 kcal
30 minuten	234 kcal	280 kcal	327 kcal	374 kcal	421 kcal	467 kcal
45 minuten	350 kcal	421 kcal	491 kcal	561 kcal	631 kcal	701 kcal
60 minuten	467 kcal	561 kcal	654 kcal	748 kcal	841 kcal	935 kcal
90 minuten	701 kcal	841 kcal	981 kcal	1121 kcal	1262 kcal	1402 kcal

---