Calorieën verbranden met spinning

Hoeveel calorieën verbrand je met spinning? Een man van 80 kilo verbrandt met spinning ongeveer 748 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 654 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met spinning, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met spinning berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van spinning. De MET- waarde van spinning = 8,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten spinning. De berekening is dan :


80 * 8,9 * 0,0175 * 30 minuten = 374 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met spinning? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik spinning

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij spinning bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 117 kcal 140 kcal 164 kcal 187 kcal 210 kcal 234 kcal
30 minuten 234 kcal 280 kcal 327 kcal 374 kcal 421 kcal 467 kcal
45 minuten 350 kcal 421 kcal 491 kcal 561 kcal 631 kcal 701 kcal
60 minuten 467 kcal 561 kcal 654 kcal 748 kcal 841 kcal 935 kcal
90 minuten 701 kcal 841 kcal 981 kcal 1121 kcal 1262 kcal 1402 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories