Calorieën verbranden met Spinning rustig

Hoeveel calorieën verbrand je met Spinning rustig? Een man van 80 kilo verbrandt met Spinning rustig ongeveer 588 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 515 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met Spinning rustig, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met Spinning rustig berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Spinning rustig. De MET- waarde van Spinning rustig = 7 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Spinning rustig. De berekening is dan :

80 * 7 * 0,0175 * 30 minuten = 294 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met Spinning rustig? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik Spinning rustig

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Spinning rustig bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	92 kcal	110 kcal	129 kcal	147 kcal	165 kcal	184 kcal
30 minuten	184 kcal	221 kcal	257 kcal	294 kcal	331 kcal	368 kcal
45 minuten	276 kcal	331 kcal	386 kcal	441 kcal	496 kcal	551 kcal
60 minuten	368 kcal	441 kcal	515 kcal	588 kcal	662 kcal	735 kcal
90 minuten	551 kcal	662 kcal	772 kcal	882 kcal	992 kcal	1103 kcal

---