Calorieën verbranden met steps

Hoeveel calorieën verbrand je met steps? Een man van 80 kilo verbrandt met steps ongeveer 504 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 441 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met steps, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met steps berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van steps. De MET- waarde van steps = 6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten steps. De berekening is dan :


80 * 6 * 0,0175 * 30 minuten = 252 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met steps? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik steps

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij steps bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 79 kcal 95 kcal 110 kcal 126 kcal 142 kcal 158 kcal
30 minuten 158 kcal 189 kcal 221 kcal 252 kcal 284 kcal 315 kcal
45 minuten 236 kcal 284 kcal 331 kcal 378 kcal 425 kcal 473 kcal
60 minuten 315 kcal 378 kcal 441 kcal 504 kcal 567 kcal 630 kcal
90 minuten 473 kcal 567 kcal 662 kcal 756 kcal 851 kcal 945 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories