Hoeveel calorieën verbrand je met steps?

Calorieën verbranden met steps
Iemand van 70 kilo verbrandt met steps ongeveer 441 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met steps op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik steps berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met steps berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van steps. De MET- waarde van steps = 6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten steps. De berekening is dan :


80 * 6 * 0,0175 * 30 minuten = 252 kcal

Overzicht calorieverbruik steps

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij steps bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met steps
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 95  110  126  142 
30 min. 189  221  252  284 
45 min. 284  331  378  425 
60 min. 378  441  504  567 
90 min. 567  662  756  851 
(Also available in English : Burning Calories with step-aerobic)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl