Hoeveel calorieën verbrand je met vechtsport?

Calorieën verbranden met vechtsport
Iemand van 70 kilo verbrandt met vechtsport ongeveer 588 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met vechtsport op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik vechtsport berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Hoe wordt het aantal calorieën met vechtsport berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van vechtsport. De MET- waarde van vechtsport = 8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten vechtsport. De berekening is dan :


80 * 8 * 0,0175 * 30 minuten = 336 kcal

Overzicht calorieverbruik vechtsport

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij vechtsport bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met vechtsport
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 126  147  168  189 
30 min. 252  294  336  378 
45 min. 378  441  504  567 
60 min. 504  588  672  756 
90 min. 756  882  1008  1134 
(Also available in English : Burning Calories with martial-arts)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl