Calorieën verbranden met zitten

Hoeveel calorieën verbrand je met zitten? Een man van 80 kilo verbrandt met zitten ongeveer 76 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 66 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met zitten, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met zitten berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van zitten. De MET- waarde van zitten = 0,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten zitten. De berekening is dan :

80 * 0,9 * 0,0175 * 30 minuten = 38 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met zitten? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik zitten

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij zitten bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	12 kcal	14 kcal	17 kcal	19 kcal	21 kcal	24 kcal
30 minuten	24 kcal	28 kcal	33 kcal	38 kcal	43 kcal	47 kcal
45 minuten	35 kcal	43 kcal	50 kcal	57 kcal	64 kcal	71 kcal
60 minuten	47 kcal	57 kcal	66 kcal	76 kcal	85 kcal	95 kcal
90 minuten	71 kcal	85 kcal	99 kcal	113 kcal	128 kcal	142 kcal

---