Calorieën verbranden met zitten

Hoeveel calorieën verbrand je met zitten? Een man van 80 kilo verbrandt met zitten ongeveer 76 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 66 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met zitten, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met zitten berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van zitten. De MET- waarde van zitten = 0,9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten zitten. De berekening is dan :


80 * 0,9 * 0,0175 * 30 minuten = 38 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met zitten? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik zitten

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij zitten bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 12 kcal 14 kcal 17 kcal 19 kcal 21 kcal 24 kcal
30 minuten 24 kcal 28 kcal 33 kcal 38 kcal 43 kcal 47 kcal
45 minuten 35 kcal 43 kcal 50 kcal 57 kcal 64 kcal 71 kcal
60 minuten 47 kcal 57 kcal 66 kcal 76 kcal 85 kcal 95 kcal
90 minuten 71 kcal 85 kcal 99 kcal 113 kcal 128 kcal 142 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories