Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met zitten, afhankelijk van gewicht en tijd.
Calorieën verbranden met zitten
Hoeveel calorieën (kcal) verbrand je met zitten? Een man van 80 kilo verbrandt met zitten ongeveer 95 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 83 liggen.
Verbrande calorieën (kcal)
Opmerking: Dit is een benadering van het aantal calorieën (kcal) dat je verbrandt met zitten. Vele factoren hebben ook invloed op het exacte calorieverbruik zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.
Hoeveel calorieën verbrand jij met zitten? Laat het ons weten, of stel een vraag in een reactie hieronder.
Overzicht calorieverbruik zitten
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij zitten bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
Duur | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
---|---|---|---|---|---|---|
15 minuten | 15 kcal | 18 kcal | 21 kcal | 24 kcal | 27 kcal | 30 kcal |
30 minuten | 30 kcal | 36 kcal | 42 kcal | 48 kcal | 53 kcal | 59 kcal |
45 minuten | 45 kcal | 53 kcal | 62 kcal | 71 kcal | 80 kcal | 89 kcal |
60 minuten | 59 kcal | 71 kcal | 83 kcal | 95 kcal | 107 kcal | 119 kcal |
90 minuten | 89 kcal | 107 kcal | 125 kcal | 143 kcal | 160 kcal | 178 kcal |