Calorieën verbranden met zitten

Hoeveel calorieën (kcal) verbrand je met zitten? Een man van 80 kilo verbrandt met zitten ongeveer 95 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 83 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met zitten, afhankelijk van gewicht en tijd.

Opmerking: Dit is een benadering van het aantal calorieën (kcal) dat je verbrandt met zitten. Vele factoren hebben ook invloed op het exacte calorieverbruik zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.

Hoeveel calorieën verbrand jij met zitten? Laat het ons weten, of stel een vraag in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik zitten

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij zitten bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	15 kcal	18 kcal	21 kcal	24 kcal	27 kcal	30 kcal
30 minuten	30 kcal	36 kcal	42 kcal	48 kcal	53 kcal	59 kcal
45 minuten	45 kcal	53 kcal	62 kcal	71 kcal	80 kcal	89 kcal
60 minuten	59 kcal	71 kcal	83 kcal	95 kcal	107 kcal	119 kcal
90 minuten	89 kcal	107 kcal	125 kcal	143 kcal	160 kcal	178 kcal

---