Calorieën verbranden met hardlopen

Hardlopen is een goede en gezonde manier om calorieën te verbranden. Als je het met andere sporten vergelijkt dan doet hardlopen het heel erg goed als het gaat om de hoeveelheid calorieën dat je ermee verbrandt. Kijk maar eens op welke plek hardlopen staat in onze top 10 sporten om calorieën te verbanden

Gemiddeld verbrand een man ongeveer 75 kcal per kilometer en bij vrouwen is dit rond de 64. Het preciese aantal hangt af van je snelheid, je gewicht en deels ook van je techniek. Heb je een goede looptechniek dan zal het aantal verbrandde calorieën lager zijn dan bij een minder efficiente techniek. Gebruik onze online calculator om uit te rekenen hoeveel calorieën je verbrand met hardlopen.

Aantal verbrandde calorieën per tijdseenheid

Wil je snel zien hoeveel calorieën je verbrandt met hardlopen (in de tabel hebben we gerekend met een snelheid van 10 kilomere per uur) bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening over je eigen situatie kan je het beste ons online formulier invullen.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 130 kcal 156 kcal 182 kcal 209 kcal 235 kcal 261 kcal
30 minuten 261 kcal 313 kcal 365 kcal 417 kcal 469 kcal 521 kcal
45 minuten 391 kcal 469 kcal 547 kcal 626 kcal 704 kcal 782 kcal
60 minuten 521 kcal 626 kcal 730 kcal 834 kcal 939 kcal 1043 kcal
90 minuten 782 kcal 939 kcal 1095 kcal 1251 kcal 1408 kcal 1564 kcal

Copyright © 2018 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl