Calorieën verbranden met schaatsen

Hoeveel calorieën verbrand je met schaatsen? Een man van 80 kilo verbrandt met schaatsen ongeveer 470 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 412 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met schaatsen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met schaatsen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van schaatsen. De MET- waarde van schaatsen = 5,6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten schaatsen. De berekening is dan :

80 * 5,6 * 0,0175 * 30 minuten = 235 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met schaatsen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik schaatsen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij schaatsen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	74 kcal	88 kcal	103 kcal	118 kcal	132 kcal	147 kcal
30 minuten	147 kcal	176 kcal	206 kcal	235 kcal	265 kcal	294 kcal
45 minuten	221 kcal	265 kcal	309 kcal	353 kcal	397 kcal	441 kcal
60 minuten	294 kcal	353 kcal	412 kcal	470 kcal	529 kcal	588 kcal
90 minuten	441 kcal	529 kcal	617 kcal	706 kcal	794 kcal	882 kcal

---