Calorieën verbranden met schaatsen

Hoeveel calorieën verbrand je met schaatsen? Een man van 80 kilo verbrandt met schaatsen ongeveer 470 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 412 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met schaatsen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met schaatsen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van schaatsen. De MET- waarde van schaatsen = 5,6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten schaatsen. De berekening is dan :


80 * 5,6 * 0,0175 * 30 minuten = 235 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met schaatsen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik schaatsen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij schaatsen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 74 kcal 88 kcal 103 kcal 118 kcal 132 kcal 147 kcal
30 minuten 147 kcal 176 kcal 206 kcal 235 kcal 265 kcal 294 kcal
45 minuten 221 kcal 265 kcal 309 kcal 353 kcal 397 kcal 441 kcal
60 minuten 294 kcal 353 kcal 412 kcal 470 kcal 529 kcal 588 kcal
90 minuten 441 kcal 529 kcal 617 kcal 706 kcal 794 kcal 882 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories