Hoeveel calorieën verbrand je met schaatsen?
Iemand van 70 kilo verbrandt met schaatsen ongeveer 412 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met schaatsen op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met schaatsen ongeveer 412 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met schaatsen op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik schaatsen berekenen
Hoe wordt het aantal calorieën met schaatsen berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van schaatsen. De MET- waarde van schaatsen = 5,6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten schaatsen. De berekening is dan :
80 * 5,6 * 0,0175 * 30 minuten = 235 kcal
Overzicht calorieverbruik schaatsen
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij schaatsen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met schaatsen | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 88 | 103 | 118 | 132 |
| 30 min. | 176 | 206 | 235 | 265 |
| 45 min. | 265 | 309 | 353 | 397 |
| 60 min. | 353 | 412 | 470 | 529 |
| 90 min. | 529 | 617 | 706 | 794 |
