Calorieën verbranden met softbal

Hoeveel calorieën verbrand je met softbal? Een man van 80 kilo verbrandt met softbal ongeveer 336 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 294 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met softbal, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met softbal berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van softbal. De MET- waarde van softbal = 4 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten softbal. De berekening is dan :

80 * 4 * 0,0175 * 30 minuten = 168 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met softbal? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik softbal

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij softbal bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	53 kcal	63 kcal	74 kcal	84 kcal	95 kcal	105 kcal
30 minuten	105 kcal	126 kcal	147 kcal	168 kcal	189 kcal	210 kcal
45 minuten	158 kcal	189 kcal	221 kcal	252 kcal	284 kcal	315 kcal
60 minuten	210 kcal	252 kcal	294 kcal	336 kcal	378 kcal	420 kcal
90 minuten	315 kcal	378 kcal	441 kcal	504 kcal	567 kcal	630 kcal

---