Hoeveel calorieën verbrand je met tennissen?
Iemand van 70 kilo verbrandt met tennissen ongeveer 412 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met tennissen op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met tennissen ongeveer 412 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met tennissen op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik tennissen berekenen
Tennis een goede manier om calorieën mee te verbranden. Hou je van racketsporten, kijk dan ook eens hoe groot je calorieverbruik is bij squash en/of badminton.
Hoe wordt het aantal calorieën met tennissen berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van tennissen. De MET- waarde van tennissen = 5,6 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten tennissen. De berekening is dan :
80 * 5,6 * 0,0175 * 30 minuten = 235 kcal
Overzicht calorieverbruik tennissen
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij tennissen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
| Calorieën (kcal) verbranden met tennissen | ||||
|---|---|---|---|---|
| 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
| 15 min. | 88 | 103 | 118 | 132 |
| 30 min. | 176 | 206 | 235 | 265 |
| 45 min. | 265 | 309 | 353 | 397 |
| 60 min. | 353 | 412 | 470 | 529 |
| 90 min. | 529 | 617 | 706 | 794 |
