Hoeveel calorieën verbrand je met Zumba?

Calorieën verbranden met Zumba
Iemand van 70 kilo verbrandt met Zumba ongeveer 426 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Zumba op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik Zumba berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Zumba is over komen waaien uit Amerika. Daar is het bedacht door een van oorsprong Colmbiaanse danser (Alberto 'Beto' Perez). Hij heeft de Latijns-Amerikaanse dans omgezet in een fitnessprogramma, waarbij je in korte tijd veel calorieën kan verbranden. De oefeningen worden altijd op muziek gedaan. In een normale Zumba klas van een uur verbrand je ongeveer 400 calorieën (kcal)

Hoe wordt het aantal calorieën met Zumba berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Zumba. De MET- waarde van Zumba = 5,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Zumba. De berekening is dan :


80 * 5,8 * 0,0175 * 30 minuten = 244 kcal

Overzicht calorieverbruik Zumba

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Zumba bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met Zumba
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 91  107  122  137 
30 min. 183  213  244  274 
45 min. 274  320  365  411 
60 min. 365  426  487  548 
90 min. 548  639  731  822 
(Also available in English : Burning Calories with zumba)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl