
Hoeveel calorieën verbrand je met Zumba?

Iemand van 70 kilo verbrandt met Zumba ongeveer 426 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Zumba op basis van gewicht en tijd.
Iemand van 70 kilo verbrandt met Zumba ongeveer 426 kilocalorieën per uur.
Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met Zumba op basis van gewicht en tijd.
Calorieverbruik Zumba berekenen
Zumba is over komen waaien uit Amerika. Daar is het bedacht door een van oorsprong Colmbiaanse danser (Alberto 'Beto' Perez). Hij heeft de Latijns-Amerikaanse dans omgezet in een fitnessprogramma, waarbij je in korte tijd veel calorieën kan verbranden. De oefeningen worden altijd op muziek gedaan. In een normale Zumba klas van een uur verbrand je ongeveer 400 calorieën (kcal)
Hoe wordt het aantal calorieën met Zumba berekend?
Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Zumba. De MET- waarde van Zumba = 5,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).Voorbeeld
Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Zumba. De berekening is dan :
80 * 5,8 * 0,0175 * 30 minuten = 244 kcal
Overzicht calorieverbruik Zumba
Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Zumba bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.
Calorieën (kcal) verbranden met Zumba | ||||
---|---|---|---|---|
60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | |
15 min. | 91 | 107 | 122 | 137 |
30 min. | 183 | 213 | 244 | 274 |
45 min. | 274 | 320 | 365 | 411 |
60 min. | 365 | 426 | 487 | 548 |
90 min. | 548 | 639 | 731 | 822 |