Calorieën verbranden met Zumba

Hoeveel calorieën verbrand je met Zumba? Een man van 80 kilo verbrandt met Zumba ongeveer 487 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 426 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met Zumba, afhankelijk van gewicht en tijd.

Hoe wordt het aantal calorieën met Zumba berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van Zumba. De MET- waarde van Zumba = 5,8 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten Zumba. De berekening is dan :

80 * 5,8 * 0,0175 * 30 minuten = 244 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met Zumba? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik Zumba

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij Zumba bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 minuten	76 kcal	91 kcal	107 kcal	122 kcal	137 kcal	152 kcal
30 minuten	152 kcal	183 kcal	213 kcal	244 kcal	274 kcal	305 kcal
45 minuten	228 kcal	274 kcal	320 kcal	365 kcal	411 kcal	457 kcal
60 minuten	305 kcal	365 kcal	426 kcal	487 kcal	548 kcal	609 kcal
90 minuten	457 kcal	548 kcal	639 kcal	731 kcal	822 kcal	914 kcal

---