Hoeveel calorieën verbrand je met squashen?

Calorieën verbranden met squashen
Iemand van 70 kilo verbrandt met squashen ongeveer 662 kilocalorieën per uur. Vul het formulier hieronder in en bereken hoeveel calorieën jij verbrandt met squashen op basis van gewicht en tijd.

Calorieverbruik squashen berekenen

Gewicht in Kg
Tijd in minuten

Calorieën (kcal)



Squashen is een goede manier om calorieën mee te verbranden. Hou je van racketsporten, kijk dan ook eens hoe groot je calorieverbruik is bij tennis en badminton.

Hoe wordt het aantal calorieën met squashen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van squashen. De MET- waarde van squashen = 9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten squashen. De berekening is dan :


80 * 9 * 0,0175 * 30 minuten = 378 kcal

Overzicht calorieverbruik squashen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij squashen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Calorieën (kcal) verbranden met squashen
  60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
15 min. 142  165  189  213 
30 min. 284  331  378  425 
45 min. 425  496  567  638 
60 min. 567  662  756  851 
90 min. 851  992  1134  1276 
(Also available in English : Burning Calories with squashing)

Copyright © 2020 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl