Calorieën verbranden met squashen

Hoeveel calorieën verbrand je met squashen? Een man van 80 kilo verbrandt met squashen ongeveer 756 kilocalorieën per uur. Bij een vrouw van 70 zal het aantal verbrande kilocalorieën rond de 662 liggen.

Gebruik onderstaand formulier om het calorieverbruik te berekenen voor je eigen situatie of gebruik de tabel helemaal onderaan om een overzicht te krijgen van het aantal calorieën dat je verbrandt met squashen, afhankelijk van gewicht en tijd.

Kilocalorieën

Hoe wordt het aantal calorieën met squashen berekend?

Voor deze berekening gebruiken we de MET waarde van squashen. De MET- waarde van squashen = 9 . Deze MET waarde wordt vermenigvuldigd met het gewicht in kilogram, dan met 0,0175 en als laatste met het aantal minuten (alles over onze berekening).

Voorbeeld

Een persoon van 80 kilo gaat 30 minuten squashen. De berekening is dan :


80 * 9 * 0,0175 * 30 minuten = 378 kcal

Opmerkingen of vragen over calorieën verbranden met squashen? Laat het weten in een reactie hieronder.

Overzicht calorieverbruik squashen

Wil je snel zien wat het calorieverbruik is bij squashen bij een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening vul je bovenstaand formulier in.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 118 kcal 142 kcal 165 kcal 189 kcal 213 kcal 236 kcal
30 minuten 236 kcal 284 kcal 331 kcal 378 kcal 425 kcal 473 kcal
45 minuten 354 kcal 425 kcal 496 kcal 567 kcal 638 kcal 709 kcal
60 minuten 473 kcal 567 kcal 662 kcal 756 kcal 851 kcal 945 kcal
90 minuten 709 kcal 851 kcal 992 kcal 1134 kcal 1276 kcal 1418 kcal

Copyright © 2019 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl / Burned Calories