Wandelen en calorieën verbranden

Een antwoord op de vraag hoeveel calorieën je grofweg verbandt met lopen is eenvoudig te geven. Wetenschap geeft namelijk aan dat iemand met een gemiddeld gewicht ongeveer 55 kilocalorieen (kcal) verbrandt per gelopen kilometer. 

Loop je sneller, dan kan je natuurlijk wel een grotere afstand afleggen in dezelfde tijd, en dus ook meer calorieën verbranden. Ook is het zo, dat als je hardloopt, je armen meer in beweging zijn dan bij gewoon wandelen. Hierdoor zal het aantal calorieën per kilometer bij het hardlopen hoger liggen dan bij het wandelen. In het overzicht hieronder kan je zien hoeveel calorieën je (grofweg) verbrandt bij het lopen van 1 kilometer. Het aantal is afhankelijk van je snelheid en je gewicht.

Aantal calorieën per kilometer 

Snelheid 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
4 km/uur 40 kcal 47 kcal 55 kcal 63 kcal 71 kcal 79 kcal
5 km/uur 44 kcal 51 kcal 59 kcal 67 kcal 75 kcal 84 kcal
6 km/uur 55 kcal 66 kcal 78 kcal 91 kcal 102 kcal 115 kcal
7 km/uur 63 kcal 75 kcal 89 kcal 103 kcal 116 kcal 133 kcal
8 km/uur 70 kcal 84 kcal 100 kcal 116 kcal 132 kcal 148 kcal

Aantal calorieën per tijdseenheid

Wil je snel zien hoeveel calorieen je verbrandt bij Wandelen op een bepaald gewicht gedurende een bepaalde tijd, gebruik dan onderstaande tabel. Voor een exacte berekening over je eigen situatie kan je het beste onze calorie calulator gebuiken.

Duur 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
15 minuten 53 kcal 63 kcal 74 kcal 84 kcal 95 kcal 106 kcal
30 minuten 106 kcal 127 kcal 148 kcal 169 kcal 190 kcal 211 kcal
45 minuten 158 kcal 190 kcal 222 kcal 253 kcal 285 kcal 317 kcal
60 minuten 211 kcal 253 kcal 296 kcal 338 kcal 380 kcal 422 kcal
90 minuten 317 kcal 380 kcal 444 kcal 507 kcal 570 kcal 634 kcal

Gebruik onze rekentool om uit te rekenen hoeveel calorieen jij verbrandt met wandelen!

Heb jij opmerkingen of aanvullende informatie over dit artikel? Laat hieronder je reactie achter.


Copyright © 2018 / contact : i n f o @ calorieenverbranden .nl